Stres u gradu utječe na naše psihofizičko zdravlje

Zdravlje iz prirode

Stres u gradu utječe na naše psihofizičko zdravlje

Stres je u gradu veći u nekoliko područja nego na selu. Ali čak i gradovi koji su pametno izgrađeni mogu ponuditi kontakt s prirodom i tako ublažiti stresne učinke na gradske stanovnike.

Život u gradu ili na selu je izbor koji na našu sreću još uvijek imamo. Kad odaberete svoj dom za život u ugodnom i zdravom okruženju za djecu, u starosti ili u najproduktivnijem razdoblju života, vrijedno je dobro razmisliti. Korisno je znati nekoliko činjenica o utjecaju okoliša na naše zdravlje i zadovoljstvo životom.

Čovjek je stvoren da živi u prirodi

Povijesno, čovjek je živio, da tako kažem, u raju, u skladu s prirodom i njezinim ciklusima, sve dok nije počeo ograditi polja i životinje, a kasnije je gradio gradove i počeo živjeti u velikim zgradama. S napretkom nakon industrijske revolucije, prostor u kojem je čovjek živio i radio polako se smanjivao.

Tako je prešao iz vremena provedenog u skladu s prirodnim elementima u život, gdje većinu vremena provodi u zatvorenom. U većini “naprednih” zemalja, poput Japana ili Amerike, oni su dosegli čak i ovaj ekstrem života u stanovima “velikim” samo 10 m2.

Stres u gradu

Stres u gradu

Čovjeku, poput životinja, treba prostor da hoda među drvećem, udiše svjež zrak i osjeti tlo pod nogama. Na taj način održavamo ravnotežu psihofizičkog zdravlja.

Stres u gradu uzrokuje depresiju

Gradovi nude brojne pogodnosti poput pristupačnosti, trgovina, događanja, više mogućnosti zaposlenja, obrazovnih ustanova i druženja. Međutim, paradoksalno je da se sve više ljudi u gradovima okruženim drugima osjeća usamljeno i depresivno. Istraživanja pokazuju da je to zato što nam nedostaje kontakt s prirodom u gradovima i živimo prejako.

Prema nekim istraživanjima, šanse za razvoj depresije u gradu su 40% veće nego u ruralnim područjima, a vjerojatnost razvoja shizofrenije čak je 50% veća. Jedna od hipoteza je da osoba u gradu neprestano doživljava višestruke podražaje koji zasićuju naša osjetila i izazivaju stres.

To potječe od ulične buke, osvijetljenih reklama, gomile ljudi i ispušnih plinova. Ovi podražaji utječu na normalno funkcioniranje dopamina u tijelu – što je važan neurotransmiter za osjećaj opuštenosti i dobrobiti. Manjak dopamina utječe na sve kognitivne i emocionalne procese, koji mogu pridonijeti mentalnim bolestima.

Usporedba života u gradu i u zemlji

Život u gradu

  • Povećani rizik od mentalnih bolesti
  • Buka i napetost
  • Kontakti s mnogim ljudima, ali okruženi smo strancima
  • Odsutnost zelene, prevladavajuće sive
  • Ravne i kutne linije
  • povišeni hormon stresa kortizol

Život na selu:

  • Nizak rizik od mentalnih bolesti
  • Tišina i zvukovi prirode
  • Kontakti s nekoliko ljudi, ali bliži
  • Mnogo zelenog
  • Zaobljenih i nepravilnih oblika
  • Niske razine kortizola i drugih pokazatelja stresa

Ako također želite smanjiti stres u gradu, kod kuće ili na poslu, dodajte puno zelenila u prostor. Pokazalo se i prisustvo zelenih biljaka ili zelenih zidova koji pomažu u smanjenju razine hormona stresa.

Na našu podsvijest također utječu linije oko nas. Ravne i kutne linije izgledaju nam prijeteće dok ih doživljavamo kao nešto neprirodno. Stoga pomaže dizajnirati dom zaobljenim oblicima namještaja i unositi predmete nepravilnih oblika.

Gradovi budućnosti

Zapravo većina stanovnika i dalje živi u gradovima. Neki od njih izgrađeni su više održivo od drugih, a u budućnosti će arhitekti morati još više voditi računa o prirodi. Samo na taj način oni će moći pružiti priliku za više zdravlja i veće učinkovitosti svojim stanovnicima.

Primjer gradova budućnosti je Tokio. Naizgled zasićeno urbano okruženje je ipak izgrađeno tako da uključuje dovoljno prirode. Većina stanovnika ne živi u strogom centru grada, već u kućama na periferiji.

Stres u gradu

Stres u gradu

Nedaleko od željezničkih stanica ulice počinju da vijugaju, a pokraj njih se pojavljuju parkovi. Infrastruktura se izvrsno vodi i do oboda šuma, gdje Japanci odlaze kako bi se oslobodili stresa i liječili se šumskim joku šumskim kupkama.

U raznim četvrtima vidi se hram tu i tamo okružen vrtovima i mnogo drveća, gdje se gotovo može zaboraviti da je u gradu.

Grad ima tri ogromna parka, koji se nazivaju zelenim plućima grada, u koji mnogi zaposlenici odlaze na ručak, šetnju za vrijeme pauze ili sjedenje nakon posla

Oblici ulica i četvrti nepravilnog su oblika, pa više imitiraju prirodu oblika. Međutim, nisu prošli toliko godina prije španjolskog arhitekta Anotnia Gaudija, koji je uveo zgrade zakrivljenih oblika.

Kako posjet šumi poboljšava naš imunitet?

Posjet šumi poboljšava  našu otpornost na...

Kako Oolong čaj pomaže kod mršavljenja?

Oolong čaj pomaže kod mršavljenja, odličan je za...

Maca prah – supernamirnica koja jača tijelo

Maka ili Maca je biljka iz porodice kupusnjača...

Majčina dušica – ljekoviti divlji timijan

Majčina dušica ili timijan (lat. Thymus) trajni...

Portal Kuće Zdravlja

Portal zdravlja, zdrave hrane, pripravaka i dodataka hrani – saznajte više.