Ojas (čita se ođas) prema ayurvedskoj znanosti predstavlja izvor životne energije kod ljudi i ključ je za dugovječnost. Prehrana jako utječe na zdravlje i energiju tijela. Procesirana hrana (junk food) i hrana s visokim udjelom šećera i konzervansa ne djeluje pozitivno na ljudsko tijelo, koje se razlikuje kod svakog pojedinca, zahtjeva prilagođenu prehranu i aktivnosti prema tipu organizma, tj. doši koja prevladava.
Ojas je u starim civilizacijama poznat kroz prošlost, gdje se već dugo istražuje preko ayurvede, znanosti stare više od 5000 godina. Ayurveda govori o tome da svako tijelo ima svoj ritam i svoju povezanost s prirodom, a biologija je dokazala kako su proteini i enzimi u našim organizmima zaista različiti i individualni. Ayurveda smatra potrebnim da optimiziramo svoju prehranu, tako da pokrenemo ljekovite mehanizme u tijelu i udovoljimo enzimima i proteinima koji se nalaze u našem organizmu, dajući im elemente koji ih čine zdravim i dugovječnim.
Što je ojas?
Ojas se može prevesti kao esencija vitalnosti, a radi se o energiji koja je uvelike zaslužna za ljudski imunitet, snagu, izgled, sreću i dobro raspoloženje. Slab ojas u tijelu dovodi zdravlje u opasnost, jer tada imunitet slabi i čini tijelo podložnim na razne bolesti. Ayurveda poučava kako da prepoznamo stanje svog ojasa i kako da ga poboljšamo.
ojas
Kada je ojas na visokoj i zdravoj razini, on se jasno zrcali na tijelu kroz zdravu i sjajnu kožu, svjetlucave oči te izraženu fizičku snagu. Osobe s jakim ojasom ne pate od uobičajenih tegoba poput glavobolja ili trbobolja, krasi ih odličan imunitet i mladolik izgled bez obzira na godine, a ujedno su stalno dobro raspoložene. Takvi pojedinci s lakoćom održavaju fokus, nemaju problema s koncentracijom ili kreativnošću te se u svojoj svakodnevici osjećaju istinski sretno i zadovoljno.
S druge strane, oslabljeni ojas očituje se kroz suhu ili problematičnu kožu, kronično hladne ruke i noge te izraženu osjetljivost na zvuk i svjetlost. Često se javljaju bolovi u mišićima i zglobovima, popraćeni stalnim umorom, učestalim bolestima i anksioznošću. Mentalno, nizak ojas dovodi do manjka fokusa, osjećaja zbunjenosti, pada samopouzdanja te općenito negativnog stava prema životu.
Kako bi se ojas ojačao, u prehranu je potrebno redovito uvrštavati hranjive namirnice poput avokada, banana, datulja, smokava i batata. Izvrsne rezultate daju i tofu, orašasti plodovi, žitarice te zeleno povrće, jer svi oni zajednički podižu vitalnu energiju. U ayurvedskoj tradiciji za poticanje snage ojasa posebno se ističe Chyawanprash, najstarija hranjiva biljna formula i poznati ayurvedski nektar koji snažno podiže imunitet i štiti cjelokupno zdravlje.
S druge strane, za održavanje snažnog ojasa ključno je izbjegavati suhu, konzerviranu, zamrznutu i prženu hranu koja crpi energiju. Negativno djeluju i alkohol, rafinirani šećer te rafinirano brašno, kao i sve ostale visokoprocesirane i toksične namirnice. Osim loših prehrambenih navika, na slabljenje ojasa utječu i toksični obrasci ponašanja, ali i suvremeni izazovi poput plavog svjetla iz ekrana mobitela, računala i tableta koji narušavaju prirodnu ravnotežu tijela.
Kod maksimiziranja kvalitete prehrane, ljudima pomaže ayurvedski liječnik ili osoba koja poznaje ayurvedsku medicinu. On će prema tipu doše koja prevladava u određenom tijelu, znati koje bi namirnice osoba trebala konzumirati i koje najviše odgovaraju. U većini slučajeva, namirnice koje ljudi najviše vole i koje im ne stvaraju probavne probleme, su one koje bi trebali više konzumirati.
Za ojačavanje ojasa dobro je i zlatno mlijeko koje zapravo i nije samo mlijeko, već mlijeko obogaćeno kurkumom, đumbirom, medom i kokosovim ulje ili gheejem.
Kako ojačati ojas?
NA OJAS NE DJELUJE SAMO PREHRANA, VEĆ I NAČIN ŽIVOTA.
Održavanje životne energije u balansu zahtijeva svjesnu pozornost na svakodnevne navike, pa se tako ojas prirodno pojačava druženjem s pozitivnim ljudima te redovitim prakticiranjem yoge i tjelovježbe. Kvalitetan odmor i adekvatan san, uz fizički dodir s dragim osobama, igraju ključnu ulogu u njegovu snaženju. Posebno se preporučuje usklađivanje s prirodnim ciklusima kroz raniji odlazak na spavanje i dizanje u zoru, što uz općenito zdraviji način života dugoročno čuva vitalnost.
U ayurvedskoj tradiciji ojas se često izravno povezuje s probavom i načinom na koji naše tijelo prerađuje hranu, što se podudara sa suvremenim istraživanjima o utjecaju crijevnog mikrobioma na cjelokupno zdravlje. Danas se intenzivno proučava i njegova snažna povezanost s plodnošću te mentalnim zdravljem. Upravo zato, za svakoga tko teži prirodnom zdravlju, razumijevanje i njegovanje ojasa postaje neizostavan dio osnovnog znanja o vlastitom tijelu i duhu.
