Shatavari-šatavari (lat. Asparagus racemosus) ili šatavari je biljka koja je u ayurvedi poznata po svojim ljekovitim svojstvima, posebno za žene. Već tisućama godina se aktivno koristi u Aziji, a zadnjih nekoliko desetaka godina su i zapadna istraživanja prepoznala njenu učinkovitost na razne probleme i postala je sve poznatija diljem svijeta.
Njena konzumacija se preporučuje za probleme sa živčanim, probavnim i želučanim problemima, te ima niz pozitivnih svojstava na ženske organe i tegobe prilikom menstruacije.
Shatavari-šatavari
Značenje biljke šatavari je „biljka koja posjeduje stotinu supruga“, zbog izrazito pozitivnih djelovanja na reproduktivne organe kod žena, kojima daje dovoljan kapacitet da se ima stotinu muževa.
Šatavari biljka ima niz dobrobiti na oba spola, no posebno su izražene kod ljepšeg spola. Shatawari ima pomlađujući učinak za ženske organe, pa pomaže kod tegoba s:
- rodnicom
- maternicom
- neplodnosti
- raznim infekcijama
- menopauzom
- nedostatkom libida
Shatavari regulira hormone u tijelu, doprinosi normalnom ciklusu menstruacije i ovulacije, te održava zdrav PH faktor rodnice. Redovnom konzumacijom može ukloniti simptome PMS-a, poput nervoze, grčeva, bolova ili nadutosti, te smanjiti gubitak krvi tijekom menstruacije.
Kod muškaraca su blagodati nešto manje, no i muškarci mogu osjetiti neka njegova pozitivna djelovanja:
- Jačanje libida
- Liječi impotenciju i druge vrste spolnih problema
- Prirodni je afrodizijak
- Pomaže kod upala spolnih organa ili seksualnih poremećaja.
Šatavari biljka za pomlađivanje i regeneraciju
Šatavari je jedna od poznatijih biljki u ayurvedi, koja je svrstava u skupinu biljaka koje ayurveda naziva rasayane što u prijevodu znači one koje donese mladost, produžuju mladost i vraćaju mlados. Spada u porodicu šparoga, a raste na području Šri Lanke, Indiji i Nepalu. Biljka se sastoji od razgranatih stabljika i nazubljenih listova. Plodovi šatavarija su crne ili tamno ljubičaste bobice, a cvjetovi su bijeli.
Listovi i korijen biljke su jestivi i sadrže važne nutrijente za ljude i pravilno funkcioniranje organizma.
Korijen je bogat izvor:
- Vitamina C
- Beta sitosterola
- Saponina
- Racemozida A
- Raznih minerala – željeza, cinka, bakra, mangana i kobalta
U listovima šatavarija se nalaze:
Biljku se može konzumirati u obliku praha ili kapsula, koji se najčešće izrađuju od ekstrakta korijena biljke.
Šatavari pozitivno djeluje na probavne tegobe
Stari istočni travari su još prije nekoliko tisuća godina prepoznali ljekovitu biljku šatavari i počeli je redovno koristiti. Biljka djeluje na razne sustave u tijelu, a posebno je dobra za probavni sustav. Problemi s probavnim sustavom su danas znatno češći, a razlog je veći stres kod ljudi i općeniti pad kvalitete prehrane.
Šatavari
Šatavari djeluje na razne probleme uzrokovane procesuiranom i nezdravom hranom, poput problema sa:
- proljevom
- žgaravicom
- želučane probleme
- povraćanje
- bolesti dizenterije (griže)
- sindroma iritabilnog crijeva
Ostale dobrobiti šatavarija
Šatavari pomlađuje organizam, tako što štiti stanice, tkiva i organe, te sprečava njihovo starenje. U ayurvedi spada u kategoriju biljki za pomlađivanje – rasajana.
Osim probavnog sustava, šatavari djeluje i na razne druge tegobe. Dobrobiti šatavarija su:
- Blagotvorno djeluje na respiratorni sustav – Smanjuje suhoću i iritacije kod dišnih puteva, pomaže čak i kod bronhitisa.
- Spriječava anemiju kod ljudi čišćenjem i hranjenjem krvi, te štiti krvne stanice u koštanoj srži.
- Pomaže organizmu u izgradnji bjelančevina, neophodnih za funkcionalnost, snagu i oporavak mišića. Samim time povećava energiju i vitalnost kod ljudi.
- Odličan je za psihološko stanje ljudi. Smanjuje stres i ostale negativne učinke na živčani sustav.
Konzumacija shatavari biljke
Na temelju istraživanja šatavarija, preporučuje se dnevna doza između 16 i 32 miligrama na kilogram težine. Šatavari se jednostavno može u tijelo unositi putem kapsula ili praha, gdje je jasno naznačeno kako se dodatci prehrani koriste.
Nuspojava unošenja šatavarija u tijelo, koju su zamijetili mnogi je čudan miris urina, kao kod klasičnih šparoga. Budući da se u šparogama nalaze neki sumporni spojevi, tijelo ih ne može potpuno apsorbirati, te kao posljedicu ih izlučuje urinom.
