Shatavari-šatavari (lat. Asparagus racemosus) ili šatavari je biljka koja je u ayurvedi poznata po svojim ljekovitim svojstvima, posebno za žene. Već tisućama godina se aktivno koristi u Aziji, a zadnjih nekoliko desetaka godina su i zapadna istraživanja prepoznala njenu učinkovitost na razne probleme i postala je sve poznatija diljem svijeta.
Njena konzumacija se preporučuje za probleme sa živčanim, probavnim i želučanim problemima, te ima niz pozitivnih svojstava na ženske organe i tegobe prilikom menstruacije.
Shatavari-šatavari
Značenje biljke šatavari je „biljka koja posjeduje stotinu supruga“, zbog izrazito pozitivnih djelovanja na reproduktivne organe kod žena, kojima daje dovoljan kapacitet da se ima stotinu muževa.
Biljka Šatavari nudi niz dobrobiti za oba spola, no njezini su učinci posebno izraženi kod žena, na čije reproduktivne organe djeluje izrazito pomlađujuće. Zahvaljujući takvim svojstvima, ona pruža značajnu pomoć kod tegoba s rodnicom i maternicom, pomaže u borbi protiv neplodnosti i raznih infekcija, a ujedno ublažava simptome menopauze te rješava problem nedostatka libida.
Ova biljka djeluje kao regulator hormona u tijelu, čime doprinosi uspostavljanju normalnog ciklusa menstruacije i ovulacije uz održavanje zdrave pH ravnoteže rodnice. Redovitom konzumacijom Šatavari učinkovito uklanja neugodne simptome PMS-a, uključujući nervozu, grčeve, bolove i nadutost, a istovremeno pomaže u smanjenju prekomjernog gubitka krvi tijekom menstrualnog krvarenja.
Iako su blagodati ove biljke kod muškaraca nešto manje izražene, oni također mogu osjetiti njezino snažno pozitivno djelovanje na reproduktivno zdravlje. Šatavari djeluje kao prirodni afrodizijak koji učinkovito jača libido, a ujedno pomaže u liječenju impotencije i rješavanju drugih vrsta spolnih poteškoća. Osim toga, njegova primjena pokazuje izvrsne rezultate u suzbijanju upala spolnih organa te u tretiranju različitih seksualnih poremećaja.
Šatavari biljka za pomlađivanje i regeneraciju
Šatavari je jedna od najpoznatijih biljaka u ayurvedi, koja je svrstava u skupinu rasayana, što označava biljke koje donose, produžuju i vraćaju mladost. Ova biljka iz porodice šparoga prirodno raste na područjima Šri Lanke, Indije i Nepala, a prepoznatljiva je po razgranatim stabljikama, nazubljenim listovima, bijelim cvjetovima te plodovima u obliku crnih ili tamnoljubičastih bobica.
Njezini su listovi i korijen jestivi te predstavljaju bogat izvor nutrijenata nužnih za pravilno funkcioniranje organizma. Korijen biljke posebno je vrijedan jer obiluje vitaminom C, beta-sitosterolom i saponinima, sadrži specifičan racemozid A, kao i čitav spektar minerala poput željeza, cinka, bakra, mangana i kobalta. Listovi također sadrže važne spojeve, a najčešći način konzumacije je u obliku praha ili kapsula koji se u pravilu izrađuju od ekstrakta samog korijena.
Šatavari pozitivno djeluje na probavne tegobe
Stari istočni travari su još prije nekoliko tisuća godina prepoznali ljekovitu biljku šatavari i počeli je redovno koristiti. Biljka djeluje na razne sustave u tijelu, a posebno je dobra za probavni sustav. Problemi s probavnim sustavom su danas znatno češći, a razlog je veći stres kod ljudi i općeniti pad kvalitete prehrane.
Šatavari
Šatavari učinkovito djeluje na širok spektar probavnih smetnji koje su često uzrokovane konzumacijom procesuirane i nezdrave hrane. Njezina primjena pomaže u suzbijanju proljeva i neugodne žgaravice, a istovremeno rješava opće želučane probleme te zaustavlja povraćanje. Uz to, ova biljka pokazuje snažno djelovanje kod ozbiljnijih stanja poput dizenterije, odnosno griže, te pruža značajno olakšanje osobama koje pate od sindroma iritabilnog crijeva.
Ostale dobrobiti šatavarija
Šatavari pomlađuje organizam, tako što štiti stanice, tkiva i organe, te sprečava njihovo starenje. U ayurvedi spada u kategoriju biljki za pomlađivanje – rasajana.
Osim na probavni sustav, šatavari izuzetno blagotvorno djeluje i na respiratorne organe jer učinkovito smanjuje suhoću te iritacije dišnih puteva, pružajući značajnu pomoć čak i kod bronhitisa. Ova biljka također igra važnu ulogu u prevenciji anemije jer čisti i hrani krv te istovremeno štiti krvne stanice unutar koštane srži.
Njezino djelovanje proteže se i na mišićni sustav, gdje pomaže organizmu u izgradnji bjelančevina neophodnih za snagu, funkcionalnost i brz oporavak, što u konačnici rezultira osjetnim povećanjem opće energije i vitalnosti. Naposljetku, šatavari je izvrstan saveznik za psihološko zdravlje jer uspješno smanjuje stres i ublažava ostale negativne učinke na živčani sustav.
Konzumacija shatavari biljke
Na temelju istraživanja šatavarija, preporučuje se dnevna doza između 16 i 32 miligrama na kilogram težine. Šatavari se jednostavno može u tijelo unositi putem kapsula ili praha, gdje je jasno naznačeno kako se dodatci prehrani koriste.
Nuspojava unošenja šatavarija u tijelo, koju su zamijetili mnogi je čudan miris urina, kao kod klasičnih šparoga. Budući da se u šparogama nalaze neki sumporni spojevi, tijelo ih ne može potpuno apsorbirati, te kao posljedicu ih izlučuje urinom.
