Selen je veoma važan za pravilno funkcioniranje našeg organizma, te je neophodno da ga u tijelo unosimo u dovoljnim količinama. Selen je mikronutrijent koji se pohranjuje u raznim dijelovima ljudskoga tijela i njegov nedostatak može prouzročiti probleme u nekim organima, posebice kod štitnjače. Koji su simptomi i koje probleme donose nedostatci selena u organizmu, te zbog čega je važno njegovo konzumiranje donosimo kroz nastavak teksta.
Nedostatak selena u tijelu uzrokuje probleme sa štitnjačom, koji se pretaču u probleme s depresijom, kroničnim umorom, debljanjem i ispadanjem kose
Manjak selena u organizmu može prouzročiti razne probleme. Budući da je selen važan mineral i ima utjecaj na razne funkcije u našem organizmu, uslijed nedostatka mogu se pojaviti problemi s:
- imunitetom
- umorom
- slabom koncentracijom
- gubitkom kose
Jedan od glavnih simptoma koji se javlja kada organizam nema dovoljne količine selena je oslabljen imunitet. U početcima se može osjetiti manjak energije, a dodatnim slabljenjem javlja se veća osjetljivost tijela na viruse i bakterije.
Nedostatak selena u tijelu može izazvati česte prehlade ili neka druga kronična oboljenja poput hipotireoze.
Hipotireoza predstavlja poremećaj metabolizma, a uzrokuje ga manjak najaktivnijeg hormona štitnjače – trijodtironina. Ona uzrokuje probleme s depresijom, kroničnim umorom, te debljanjem. Poremećaj štitnjače i debljanje mogu biti povezani.
Selen
Selen je povezan s cijelim organizmom, a nedostatak se može primijetiti i kod problema s kosom ili noktima. Polagan gubitak kose ili dlaka na tijelu, te osjetljivi i lomljivi nokti mogu sugerirati na nedostatak selena. U slučaju naglog gubitka kose ili dlaka, problem može biti i veći, poput alopecije ili neke druge bolesti.
Selen je snažan antioksidans i jača imunitet
Da bi tijelo bilo zaštićeno od problema koje uzrokuje nedostatak selena u organizmu, neophodno ga je redovno konzumirati i unositi u tijelo. Simptomi nedostatka koje smo naveli prethodno, sugeriraju da bi se trebalo početi konzumirati selen, a dodatne dobrobiti selena to potvrđuju.
Selen doprinosi i zdravlju srca, te smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
Selen jača imunološki sustav i vrlo je bitan kod procesa proizvodnje enzima glutation-peroksidaza. Ovaj enzim štiti lipide (organske tvari) u staničnim membranama, koji su zaslužni za jak imunološki sustav. Osim toga, selen poboljšava rad mozga, te pomaže boljoj koncentraciji, pamćenju, jačem fokusu i stvara više energije u cijelom tijelu.
Već u uvodu smo naveli da je selen veoma važan antioksidans, koji inhibira (zaustavlja) štetna djelovanja slobodnih radikala. U zajedničkom djelovanju s vitaminom B3, C i E, u istraživanjima je potvrđena njegova najbolja djelotvornost. To dovodi do zaštite od nastanka karcinoma, a pogotovo karcinoma dojke kod žena.
Problemi s plodnosti, ili neupsješnost zatrudnjivanja, mogu biti posljedica nedostataka selena u organizmu. Selen kod muškaraca poboljšava pokretljivost spermija, dok kod žena veliki nedostatak može dovesti do neplodnosti. Istraživanja su pokazala da se povećanim unosom selena u tijelo, kod muškarca i žena, može postići veća šansa za začeće.
Selen doprinosi i zdravlju srca, te smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Potiče krvotok i ojačava žile i srce. Dovoljnom količinom selena u tijelu pomaže se metabolizmu štitne žlijezde, te se umanjuju simptomi:
- slabosti
- umora
- razdražljivosti
- nesanice
- problemi s tjelesnom težinom
Kroz ove blagodati na organizam, ukazali smo na važnosti selena u našem organizmu. Osim selena, veoma je važan i koenzim Q10, te su ova dva elementa indirektno povezana.
Selen + Q10 + Kalcij + Magnezij + Cink tablete
Najbolji dodatak prehrani, koji će osim dovoljne količine selena i Q10, osigurati i ostale bitne elemente koji međusobno odlično djeluju na organizam. Uz dobrobiti selena i koenzima Q10, magnezij, kalcij i cink će dodatno ojačati mentalne funkcije, živčani sustav i kosti, zube, te mišiće. Selen + Q10 + Kalcij + Magnezij + Cink tablete sadrže 30 tableta u pakiranju, tj. mjesečnu dozu. Konzumira se jedna tableta dnevno, koja sadrži dovoljne količine svih elemenata. Bitno je napomenuti da su dodatci prehrani učinkoviti uz redovnu pravilnu prehranu. Kao što njihovo ime govori, oni nisu zamjena, već dodatci uz koje je neophodno u tijelo unositi hranjive tvari putem hrane.
