Posjet šumi poboljšava našu otpornost kad god mu se približimo. Kada prolazimo šumom ili parkom s puno drveća, možemo snažno osjetiti svježi zrak, pa čak i ugodan miris ‘prirode’. On dolazi od drveća koja emitiraju aerosoli pune esencijalnih ulja u kojima su skriveni fitoncidi. To su tvari koje drveće koristi za zaštitu od štetočina, a također se pokazalo da grade ljudski imunološki sustav. Imaju antibakterijsko i antivirusno djelovanje, smanjuju razinu hormona kortizola u krvi, što je pokazatelj stresa, reguliraju krvni tlak i povećavaju razinu stanica koje se bore protiv raka.
Nakon posjeta šumi, naša otpornost se povećava za 50 posto u samo 2 sata, a učinak traje do dva tjedna.
Zemlja emitira poseban fitoncid, nazvan geosmin, tako da nas instinktivno smiruje miris tla, ima antivirusno djelovanje i jača naš imunološki sustav. Kao i mnogi drugi fitoncidi, on pripada terpentinu, koji je glavna komponenta prirodne smole. Geosmini nastaju u zemaljskim organizmima, bakterijama, koji su ujedno i osnova za proizvodnju antibiotika. Njihov se miris može otkriti u nevjerojatno malim količinama, što je zanimljivo, u ekvivalentu sedam kapi geosmina u cijelom bazenu vode. To ukazuje na izvanrednu evolucijsku prilagodbu čovjeka, čiji se imunološki sustav razvijao zajedno s prirodom u kojoj je živio, a također mu je pomogla u pronalaženju vodenih resursa.
Posjet šumi može se djelomično doživiti uz pomoć eteričnih ulja.
