Koenzim Q10, ili kako ga još nazivaju ubikinon, ima sličnu ulogu kao i vitamini. Neophodan je za proizvodnju energije u stanicama ljudskog tijela, a ima još niz dobrobiti na organizam. Mnogima je ovaj element poznat iz raznih kozmetičkih proizvoda, no koenzim Q10 ima puno veću ulogu u tijelu, od uljepšavanja kože. Kroz ovaj tekst saznajte sve o tome koji su njegovi pozitivni učinci na organizam.
Niska razina koenzima Q10
Jedan od osnovnih koenzima u tijelu je Q10, čija je djelotvornost kroz razna istraživanja u ovom stoljeću dokazana. Stoga i ne čudi da je koenzim Q10 toliko popularan unatrag nekoliko godina i sve traženiji u dodatcima prehrani. Mnogi ljudi smatraju nevažnima nova istraživanja i vode se savjetima starijih. Treba imati na umu da se u današnje vrijeme provode znatno kvalitetnija i točnija istraživanja. Ona nerijetko pobijaju prijašnje teorije, koje su stvorene na temelju necjelovitih i površnih istraživanja.
Razine koenzima Q10 opadaju prilikom starenja, te su njegove razine niže kod osoba starije dobi.
Nedostatak koenzima Q10 može dovesti do:
- starenja i opuštanja kože
- pojave bora i staračkih pjega
- nedostataka energije
- umora
- problema sa srcem
- slabije plodnosti
- i mnogih drugih bolesti u organizmu.
Konzumiranje koenzima Q10
Ne mora biti direktan uzročnik određenog problema, no nedostatak može pospješiti njegovo razvijanje i stvoriti dodatne komplikacije. Koenzim Q10 i selen djeluju povezano, te se preporuča konzumacija oba elementa u nekom dodatku za prehranu.
Koenzim Q10 veoma je bitan element za organizam i njegov nedostatak najčešće se pojavljuje kod ljudi s određenim problemima:
- Bolesti srca
- Upala desni
- Pretilost
- Kardiomiopatija
- Hipertenzija
- Mišićna distrofija
- Parkinsonova bolest
Razine koenzima Q10 opadaju prilikom starenja, te su njegove razine niže kod osoba starije dobi. Stoga bi stariji ljudi trebali unositi veće količine, a to mogu učiniti korištenjem dodataka prehrani.
Koenzim Q10 štiti od starenja
Koenzim Q10 je snažan antioksidans i ima niz dobrobiti na tijelo.
Q10 je mnogima poznat iz naziva raznih kozmetičkih preparata. Sličan je kao i vitamini i nalazi se u cijelom organizmu. Njegovo sudjelovanje u stvaranju stanične energije, koja pomaže u pravilnom odrađivanju svih bioloških procesa u tijelu, jedna je od glavnih funkcija. Štiti strukturu kože, čija su vlakna glavna za izgled i elastičnost. Starenje je glavni uzročnik pojave bora ili otpuštanja kože lica, a upravo Q10 može pomoći u sprječavanju procesa starenja.
Kao i Selen, koenzim Q10 je snažan antioksidans i ima niz dobrobiti na tijelo. Slične su dobrobiti ova dva elementa, pa tako koenzim Q10 pomaže u povećanju energije kod ljudi, jačanju imunološkog sustava i umora. Antioksidansi su veoma bitni kod sprečavanja starenja kože, a upravo zbog toga je koenzim Q10 prepoznat kao veoma učinkovit, te je danas jedan od glavnih sastojata raznih krema za pomlađivanje kože.
Konzumiranje koenzima Q10
Hranom se unosi i apsorbira veoma mala količina koenzima Q10, stoga je idealan unos kroz dodatke prehrani.
Hrana bogata koenzimom Q10:
- Orašasti plodovi
- Povrće (pogotovo brokula i špinat)
- Sojino i sezamovo ulje
- Cjelovite žitarice
Kako bi se iskoristio puni potencijal, najbolje je konzumirati Q10 uz neke druge neophodne elemente za tijelo. Najbolji način konzumacije je putem tableta, a SELEN + Q10 + KALCIJ + MAGNEZIJ + CINK od Dr. Chen Patike su visoko kvalitetne tablete s kojima se može biti siguran da se u tijelo unose dovoljne količine ovih elemenata.
