Koenzim Q10, ili kako ga još nazivaju ubikinon, ima sličnu ulogu kao i vitamini. Neophodan je za proizvodnju energije u stanicama ljudskog tijela, a ima još niz dobrobiti na organizam. Mnogima je ovaj element poznat iz raznih kozmetičkih proizvoda, no koenzim Q10 ima puno veću ulogu u tijelu, od uljepšavanja kože. Kroz ovaj tekst saznajte sve o tome koji su njegovi pozitivni učinci na organizam.
Niska razina koenzima Q10
Jedan od osnovnih koenzima u tijelu je Q10, čija je djelotvornost kroz razna istraživanja u ovom stoljeću dokazana. Stoga i ne čudi da je koenzim Q10 toliko popularan unatrag nekoliko godina i sve traženiji u dodatcima prehrani. Mnogi ljudi smatraju nevažnima nova istraživanja i vode se savjetima starijih. Treba imati na umu da se u današnje vrijeme provode znatno kvalitetnija i točnija istraživanja. Ona nerijetko pobijaju prijašnje teorije, koje su stvorene na temelju necjelovitih i površnih istraživanja.
Razine koenzima Q10 opadaju prilikom starenja, te su njegove razine niže kod osoba starije dobi.
Nedostatak koenzima Q10 može dovesti do starenja i opuštanja kože, pojave bora i staračkih pjega, nedostataka energije, umora, problema sa srcem, slabije plodnosti i mnogih drugih bolesti u organizmu..
Konzumiranje koenzima Q10
Ne mora biti direktan uzročnik određenog problema, no nedostatak može pospješiti njegovo razvijanje i stvoriti dodatne komplikacije. Koenzim Q10 i selen djeluju povezano, te se preporuča konzumacija oba elementa u nekom dodatku za prehranu.
Koenzim Q10 veoma je bitan element za organizam i njegov nedostatak najčešće se pojavljuje kod ljudi s određenim problemima kao što su bolesti srca, upala desni, pretilost, kardiomiopatija, hipertenzija, mišićna distrofija, parkinsonova bolest.
Razine koenzima Q10 opadaju prilikom starenja, te su njegove razine niže kod osoba starije dobi. Stoga bi stariji ljudi trebali unositi veće količine, a to mogu učiniti korištenjem dodataka prehrani.
Koenzim Q10 štiti od starenja
Koenzim Q10 je snažan antioksidans i ima niz dobrobiti na tijelo.
Q10 je mnogima poznat iz naziva raznih kozmetičkih preparata, no on je mnogo više od sastojka u kremama; sličan je vitaminima i prirodno se nalazi u cijelom organizmu. Njegova je glavna funkcija sudjelovanje u stvaranju stanične energije koja omogućuje pravilno odvijanje svih bioloških procesa, a u tom se zadatku izvrsno nadopunjuje s vitaminom D3. Dok Q10 pokreće energiju unutar stanica, vitamin D3 djeluje kao ključni regulator njihove obnove i rasta, čime zajednički pridonose vitalnosti cijelog tijela, pa tako i našeg najvećeg organa – kože.
Upravo Q10 štiti strukturu kože čija su vlakna zaslužna za čvrst izgled i elastičnost, dok vitamin D3 dodatno jača kožnu barijeru i pomaže u njezinoj regeneraciji. Budući da je starenje glavni uzročnik pojave bora i opuštanja kože lica, sinergija ova dva snažna elementa može značajno pomoći u usporavanju procesa starenja i očuvanju mladolikosti, osiguravajući koži potrebnu energiju i strukturnu podršku iznutra.
Kao i selen, koenzim Q10 je snažan antioksidans i ima niz dobrobiti na tijelo. Slične su dobrobiti ova dva elementa, pa tako koenzim Q10 pomaže u povećanju energije kod ljudi, jačanju imunološkog sustava i umora. Antioksidansi su veoma bitni kod sprečavanja starenja kože, a upravo zbog toga je koenzim Q10 prepoznat kao veoma učinkovit, te je danas jedan od glavnih sastojata raznih krema za pomlađivanje kože.
Konzumiranje koenzima Q10
Hranom se unosi i apsorbira veoma mala količina koenzima Q10, stoga je idealan unos kroz dodatke prehrani.
Namirnice koje obiluju koenzimom Q10 obuhvaćaju širok spektar biljnih izvora, među kojima se posebno ističu orašasti plodovi te zeleno povrće poput brokule i špinata. Uz njih, značajne količine ovog važnog koenzima mogu se pronaći u sojinom i sezamovom ulju, dok cjelovite žitarice predstavljaju još jedan izvrstan način za njegovo prirodno unošenje u organizam.
Kako bi se iskoristio puni potencijal, najbolje je konzumirati Q10 uz neke druge neophodne elemente za tijelo. Najbolji način konzumacije je putem tableta, a SELEN + Q10 + KALCIJ + MAGNEZIJ + CINK od Dr. Chen Patike su visoko kvalitetne tablete s kojima se može biti siguran da se u tijelo unose dovoljne količine ovih elemenata.
