Giant Bar Izaberi svoj mix 2x20 komada
Kuća zdravlja - kucazdravlja.hr
0
Košarica je prazna

0.00

* Popust se obračunava na košarici. Ne vrijedi na već snižene proizvode i akcije.

Ayurveda – Životni stil u skladu s prirodom prema

Zdravlje iz prirode

Ayurveda – Životni stil u skladu s prirodom prema

Životni stil koji svakodnevno slijedite glavni je faktor u određivanju vašeg zdravlja i kvalitete života. To je ujedno i faktor nad kojim imate najviše kontrole. Možete odabrati što ćete raditi, kada i kako. Te aktivnosti i navike tada podržavaju i jačaju ili slabe vaše zdravlje, vitalnost i otpornost.

Sve vaše odluke o tome što jesti i koliko, trebate li vježbati ili ne, kako upravljati odnosima s drugima, kada ustati i koliko dugo ostati budni, igraju važnu ulogu u vašem mentalnom i fizičkom zdravlju.

Kako stvoriti vlastiti životni stil i ritam?

Je li način života samo navika na temelju načina na koji su živjeli vaši roditelji i kako ste odrasli? Da li vam vrijeme budnosti diktira samo sat početka rada?

Prema Ayurvedi, najbolje je pokušati živjeti što više u skladu s majkom prirodom. Ayurveda je cvjetala u civilizaciji potpuno drugačijoj od današnje. Započelo je u svijetu u kojem je ljudski život bio usko isprepleten s životom prirode.

I danas nas, međutim, utječu silni ritmovi i sile prirode, poput promjene dana i noći, ritmičkih ciklusa godišnjih doba i drugih. Baš kao što na nas utječu i naši osobni i životni ciklusi, poput rođenja, rasta, starenja i smrti. Mi smo jedno s prirodom kroz biljke koje jedemo, vodu koju pijemo i zrak koji udišemo zajedno s drugim bićima.

Prirodna ayurvedska rutina

Mudraci smirenog uma promatrali su te povezanosti ciklusa prirode i čovjeka te na temelju tih spoznaja prenijeli su znanje o važnom usklađivanju s prirodom. Ayurvedska svakodnevna rutina temelji se na uzorcima iz prirode.

Biti u skladu s prirodom također znači biti u skladu sa svojom prirodom, svojim ustavom ili prakriti (što znači priroda). To znači biti u skladu s vlastitom istinskom prirodom koja se sastoji od:

  • fizičke
  • emocionalne
  • mentalne
  • duhovne razine.

Ovo diktira najbolje navike u prehrani i tjelovježbi, koliko sna trebate, koliko je seksualna aktivnost zdrava za vas i koja atmosfera povoljno utječe na vašu psihofizičku strukturu.

Živjeti u skladu s prirodom i zakonima prirode znači stalno regulirati našu unutarnju ekologiju i okruženje koje se stalno mijenja.

Ayurveda

Ayurveda

Dnevni raspored po ayurvedi

Svakodnevna rutina ključna je za održavanje dobrog zdravlja i za transformiranje našeg tijela, uma i svijesti na višu razinu svjesnosti i osobni napredak. Redovita dnevna rutina usklađuje nas s prirodnim ritmovima. Uspostavlja ravnotežu u organizmu i pomaže u regulaciji našeg biološkog sata.

Izravno pomaže u:

  • probavi, apsorpciji i asimilaciji hrane
  • jačanju samopoštovanja, discipline
  • povećanju sreće, mira i dugovječnosti

Probuditi se prerano ili prekasno, nepravilno jesti, ostati kasno u noć, biti izloženi prevelikom stresu na poslu i prebrzo emocionalno reagirati neke su od navika koje nas mogu zbuniti.

Kad su san, buđenje, jedenje i izlučivanje redoviti i u skladu s dnevnim ritmovima, uvode život u disciplinu i održavaju ravnotežu doša. Vaše tijelo ima sat, tačnije nekoliko sati istovremeno. Ayurveda kaže da svaki organ ima određeno vrijeme maksimalnog funkcioniranja.

Dnevni sat po organima tijela

  • Jutarnje je vrijeme pluća.
  • Podne je vrijeme želuca.
  • Poslijepodne je vrijeme jetre.
  • Kasno popodne je vrijeme debelog crijeva i bubrega.

Ovaj biološki sat djeluje u isto vrijeme kao i sat prema došama.

Dnevni sat po vrstama ustava (doše)

  1. Rano jutro i rana večer (zora i sumrak) doba su vata doše.

Rano ujutro, od drugog sata do izlaska sunca, vata stvara pokret koji budi ljude i potiče ih na izlučivanje. Kasno popodne, od dva sata do zalaska sunca, ponovno izlaganje vata čini ljude laganim i aktivnim.

  1. Jutro i večer vrijeme su kapha doše.

Od izlaska sunca do deset sati ujutro, kapha nas čini svježim, ali pomalo teškim. Zatim opet navečer, od šest do deset sati, kapha se vozi u razdoblje hlađenja zraka, inercije i pada energije.

  1. Podne i ponoć su vrijeme pita doše.

Usred jutra kapha se sipa u pitu i oko podneva postajemo gladni.

Stoga imamo dosicki sat (kada se doša određuje na svom vrhuncu) i biološki sat (kada se organ određuje na višoj funkciji). Na temelju tih sati, ayurvedski mudraci razvili su dinachariyu – dnevnu rutinu. Ova dnevna rutina predstavlja umjetnost ravnoteže i sklada između kišnih i bioloških satova i kronološkog vremena.

Cimet i koje su sve prednosti konzumiranja cimeta?

Cimet (lat. Cinnamomum ceylonicum ili Cinnamomum...

Sprečavanje starenja na prirodni način

Sprečavanje starenja na prirodni način je...

Vata doša predstavlja energiju pokreta

Vata doša jedna je od tri temeljna elementa koja...

Dobrobiti biljke bibhitaki za organizam

Bibhitaki biljka poznata je u ayurvedskoj...

Ginko – za povratak vitalnosti

Ginko biloba (lat. ginkgo biloba), često zvan...

Portal Kuće Zdravlja

Portal zdravlja, zdrave hrane, pripravaka i dodataka hrani – saznajte više.